
Психолог калифорнийского университета Соня Любомирских вместе с коллегами выделила пять вещей, которые, по ее мнению, помогают быть счастливыми.
Во-первых, необходимо быть благодарными. Те участники экспериментов, которых психологи попросили написать письма благодарности людям, которые им когда-либо помогли, чувствовали себя значительно счастливее, чем те, кто таких посланий не писал.
Причем совсем необязательно было отправлять эти письма. Как отмечают ученые, даже простое выражение благодарности на бумаге вынуждало людей чувствовать прилив счастья.
Во-вторых, нужно быть оптимистами. Участникам проекта было дано задание подумать, которым они видят свое идеальное будущее: это может быть, например, семейная жизнь с любящим и надежным партнером или полноценная профессиональная деятельность. После этого свои мнения нужно было записать в личный дневник. Те, кто практиковал в течение нескольких недель позитивное мышление, говорили, что их душевное состояние значительно улучшилось........ ...читать дальше